Tavaszi fáradság leküzdése hatékonyan
Jön a jó idő és Téged is elkapott a tavaszi fáradság? Ne hagyd magad leereszteni és szerezd vissza a korábbi energiádat hatékonyan, hogy ki tudd élvezni a jó idő adta lehetőségeket!
1. Mozogj a fáradság ellen
Lehet elsőre kicsit furcsán hangzik ez a párosítás, viszont amint kipróbálod, rájössz, hogy miért is segít. Legyen szó kinti, vagy benti mozgásról, ha megdolgoztatjuk az izmainkat és az ízületeinket, akkor a szervezetünk is hip-hop felélénkül. Egy jó kocogás után lehet, hogy kissé kifulladunk, de a vérkeringés fokozódik, adrenalin termelődik és ez komoly pozitív kihatással lesz a mentális állapotodra is. Csinálj meg otthon egy aerobik videót, vagy mozdulj ki a szabad levegőre, - ami szintén segít felélénkülni - a lényeg, hogy minden nap mozgasd meg magad!
2. Próbálj ki élénkítő masszázst
Ha már korábban beszéltünk az izmok és ízületek megmozgatásáról, vannak bizonyos szituációk, amikor nem is kell magunknak elvégeznünk a piszkos munkát. Egy jó élénkítő, frissítő masszázs egyrészt nyilvánvalóan fokozza a szellemi állapotot, de a tested számára is különféle pozitív hatásokat eredményez. Fokozódik a vérkeringés és a méregtelenítés, megszűnnek a fájdalmas izomgörcsök, és segít kimozgatni minden ízületet. Természetesen vannak olyan illóolajok is, amik élénkítő hatásúak, mint például akár a levendula olaj is.
3. Kiegyensúlyozott étrend a fáradság ellen
Az év minden szakában, annak minden napján célszerű kiegyensúlyozottan táplálkoznunk, valószínűleg ez senki számára nem újdonság. Emellett viszont a tavaszi fáradság leküzdése érdekében célszerű minél több vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk, vagy akár étrend kiegészítőkkel is gondoskodni megfelelő bevitelükről, hiszen ezáltal belülről is tudjuk ösztökélni a szervezetünket, hogy lendüljön túl a tavasszal járó időjárás változáson.
4. Fáradság ellen: jóga
Valóban, a jóga nem a legaktívabb mozgáskultúrával rendelkező elfoglaltság, viszont segít a testet és a szellemet egyensúlyba hozni és kivételes energiával tölt fel. Emellett nem is beszélve arról, hogy a jóga kifejezetten segít a helyes testtartás megtartásában és elérésében, és egy szuper jóga óra után üdébbnek és frissebbnek fogod érezni magad, mint valaha.
Próbáld ki tippjeinket a saját bőrödön és küzdd le hatékonyan a tavaszi fáradsággal járó bágyadt és álmos mindennapokat!
