Őrizd meg az egészséged: hogyan készítsd fel magad a változékony időjárásra!
Itt az ősz itt van újra és a nagy nyári meleg után viszonylag gyorsan kell átállnunk és felkészülnünk a hidegebb napokra, ezért összeszedtünk Nektek pár hasznos tippet és szolgáltatást a kínálatunkból, amelyek megkönnyíthetik mind fizikailag, mind lelkileg ami segít felkészülni!
1. Öltözz időjárásnak megfelelően
Nyilván ez a pont egy kissé evidensnek hangzik, viszont sokan esünk abba a hibába, hogy halogatjuk a hidegebb időre elpakolt ruháink aktualizálását. Reménykedünk a vénasszonyok nyarában és nehezen engedjük el a napsütötte vidám napok andalító emlékeit. Ne aggódj, lesz még nyár, de most már lehet érdemes magadra kapnod azt a szekrényben nyugvó dzsekit és talán nem a legrövidebb nadrágoddal/szoknyáddal vacogj végig hűvös reggeleket.
2. Egészség belül is: egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
Szedhetünk természetesen étrend-kiegészítőket, amik tartalmaznak ilyen-olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, de mint ahogy szinte mindegyik dobozán fel van tüntetve, hogy a változatos és zöldségekben/gyümölcsökben gazdag táplálkozást nem helyettesíti, ezt fontos komolyan is venni. Egy rendszeres gyümölcsés zöldség fogyasztással kiegészülő étrend a zamatosságukon felül rendkívüli kiegyensúlyozottságot is tud nyújtani és olyan mennyiségű vitaminokkal tölti fel a szervezeted, hogy az immunrendszered könnyen megbirkózik a különböző kórokozókkal.
3. Kezdj el inni mézes gyógyteákat
A méz azon felül, hogy kellemesen édesíti meg a teáinkat rengeteg vitamint és különböző ásványi anyagokat tartalmaz, emellett fájdalomcsillapító és baktériumölő hatásáról is közismert. Mind élveztük már a méz és különböző gyógyfüvek regeneráló hatását amikor sajnos sikerült lebetegednünk, viszont rendszeres fogyasztással meg is előzhetjük velük a problémák kialakulását... úgyhogy fenékig!
4. Szürke mindennapokon is oldd a stresszt
Széles körben és még az orvostudomány által is ismert, hogy az állandó stressz hatással van a fizikai állapotunkra és igen hatékonyan és gyorsan tudja lerombolni testünk természetes ellenálló képességét külső és belső fenyegetésekkel szemben is. Jönnek a szürke, komor, hideg reggelek, ez pedig alapvető hangulatunkra is jelentős kihatással van. Javasoljuk a jógát, meditációt, a kellemes és szórakoztató programokat. Szolgáltatásaink repertoárjából kifejezetten hasznos lehet számodra a stresszoldó masszázsunk, amelyet kérhetsz változatos időtartammal vagy akár bérlet formájában is. A rendszeres masszázsnak alapvetően életminőséget javító ereje van, ezért is javasolják, vagy akár írják fel gyakran orvosok is.
5. Tedd a bőrödet is ellenállóbbá
Ahogy korábban kifejtettük, hogy mennyire fontos, hogy megfelelő mennyiségű vitaminokkal és ásványi anyagokkal feltöltsd a szervezeted belülről, úgy a bőröd fiatalosságának és ellenálló képességének a megtartásáról is szükséges gondoskodnod. Prémium masszázsolajaink célzottan a bőröd mélyebb rétegeit töltik fel ezekkel a szükséges anyagokkal, legyen szó a vitamindús gyümölcsös aromákról, az immunerősítő gyógynövényes olajokról, vagy a tápanyagokban gazdag delux édes masszázsokról, mind megadja számodra azt a törődést, ami segít felvenni a harcot a közelgő kihívásokkal.
6. Ne feledkezz meg az arcápolásról sem
A teljes testes masszázsok segítenek a feltöltődésben és a felkészítésben, de mivel arcunk az, ahol a bőrünk leginkább ki van téve a különböző környezeti hatásoknak, célszerű rendszeres arcpakolásokkal és akár arcmasszázsokkal is gondoskodni arról, hogy fiatalos, feszes, de mindenekelőtt egészséges maradjon arcunk. Különböző kollagénes arcpakolásainkat akár masszázs közben is kérheted, így amíg a tested felfrissül, az arcod is megkapja a szükséges odafigyelést. Ne vedd félvállról az arcod jólétét, hiszen az elhanyagolás által gyorsabban jelenhetnek meg azok a bizonyos ráncok, kipattoghatunk és bőrünk durva tapintásúvá válhat!
7. Egy kis wellness sem árt
A wellness szó alapvetően az angolból fordított "jólét"-et jelenti, így evidens, hogy a rendszeres szauna és jacuzzi használat segít megőrizni az egészségedet. A jacuzzi kellemes meleg vize és lágy bugyborékolása egyrészt gyengéden masszírozza a testünket, másrészről pedig bizonyítottan stresszoldó hatással bír, emellett ki ne hallott volna a finn szauna hihetetlen erejéről?! A finn szauna fokozza a test természetes méregtelenítését, segít a légúti panaszok helyreállítását és különböző párologtató tálas opcióink ezt a kiváló hatást még csak tovább fokozzák.
8. Gondolj a lábaid egészségére is
Képesek vagyunk sajnos megfeledkezni arról, hogy lábaink szinte egész napos igénybevételnek vannak kitéve, még akkor is, ha ülő/irodai munkát végzel. Bizonyára már te is hallottál arról, hogy a talpadon található pontok összeköttetésben állnak tested különböző részeivel, így szükséges gondoskodnod arról is, hogy a talpad is megfelelő állapotban legyen és nem csak azon a szinten, hogy akár Te vagy kedves ismerősöd pár perc erejéig megnyomkodja, célszerű szakértő emberhez fordulni időnként egy alapos talpmasszázsra!
9. Rendszeres testmozgás
Tudjuk, hogy mindenki hallotta már elég sokszor, hogy milyen nagy jelentőséggel bír a rendszeres testmozgás, viszont ezáltal felsorolásunkból sem maradhat el. Sokak számára a futás az, amelyik a legélvezetesebb módja a mozgásnak, mivel ha szabadban teszed, akkor élvezheted a természet által nyújtott szinte festői tájakat. Viszont sokan járnak úgy, hogy a hideg idő beálltával kevésbé van kedvük kimozdulni a belterek nyújtotta kellemes hőmérsékletből, de nem szabad ennek a kísértésnek teljesen rabul esni! Menj konditerembe, fuss futópadon, vagy biciklizz gépen, de akár a szalonunkban található Vibrotréner is megadja a testednek azt, amire amúgy igencsak szüksége van. Fel azzal az edzőcipővel, és hajrá!
+1 Tipp: Köpölyözés - vákuum masszázs
Amellett, hogy ez az ókori Mezopotámiából fennmaradt gyógykezelés kiváló zsírégető tulajdonságokkal bír, hatékonyan bánik el a testben található görcsökkel, kiváló hát- és fejfájásra, valamint migrén ellen és nem utolsó sorban fokozza a vérkeringést, a helyi vérbőséget, ezáltal a test természetes méregtelenítését és a méreganyagok, salakanyagok kiürítését a testből. A köpölyözés még jelen helyzetben lényeges tulajdonsága, hogy az asztmásoknak és légúti problémákkal küzdőknek is jelentősen javítja az életminőségét, de univerzális felhasználási módjáról még oldalakat tudnánk írni.
Reméljük, hogy hasznosnak találtad ezt a válogatást és Te is időben felvértezed magad a változékony időjárással járó veszélyekkel szemben. Ne felejtsd: fő az egészség, a többi már csak részletkérdés!
